1. **祛湿排毒**：薏米具有很好的利水渗湿作用，可以排出体内多余的水分，对于因湿气过重导致的身体不适有很好的缓解效果。
2. **健脾益胃**：薏米性平，入脾、肺经，能够健脾益胃，对于消化系统有很好的调节作用。
3. **美白肌肤**：薏米含有丰富的维生素E，可以抗氧化，对于美白肌肤有一定的帮助。
4. **促进新陈代谢**：薏米能够促进体内新陈代谢，有助于减肥和维持身材。
5. **补血调经**：薏米有一定的补血作用，对于女性调经有一定的帮助。
6. **增强免疫力**：薏米中的营养成分可以增强机体的免疫力，提高抗病能力。
7. **改善心血管健康**：薏米中含有多种有益成分，如膳食纤维和植物固醇，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。
8. **抗炎作用**：薏米具有一定的抗炎作用，对于缓解一些炎症性疾病有一定的帮助。
9. **提高睡眠质量**：薏米水有助于安神，改善睡眠质量。
10. **改善肠道健康**：薏米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善肠道健康。
需要注意的是，薏米性质偏凉，对于脾胃虚寒、消化不良的人群，过量食用可能会加重症状，因此应适量饮用，并注意体质的适应性。